20歲的成都女大學生涂夢麗奪下在蒙古舉辦的第51屆亞洲健美健身錦標賽的比基尼健身小姐23歲以下組冠軍。這樣的健美比賽，不只是選肌肉，也選女神，擁有一雙長腿的涂夢麗如願奪得金牌，不負她每天趕早摸黑各家信用卡比一比苦練。

現金回饋卡優惠 威秀

涂夢麗的身高163公分，體重48公斤，腰圍63公分。《華西都市報》封面新聞報導，涂夢麗來自四川東北部的達州市，目前是成都大學舞蹈系學生，1年前在上舞蹈課時被國家健美健身隊助理教練趙石榴相中，從此展開苦練。清晨5點半 魔鬼訓練

信用卡優惠餐廳買一送一涂夢麗說：「我知道成都每天清晨5點半的樣子。」每天清晨5時30分鬧鐘就響，起床需要巨人般的意志力，再加上前一天訓練時造成的渾身酸痛，「酸爽的滋味太難描繪。」她的訓練計畫7天一輪，第1天上午練胸，需要做6組槓鈴掛胸平板外推，槓鈴重量從20公斤上升到50公斤。下午練習背部，伏地挺身做6組，一組10個。第2天上午練習肩部，啞鈴飛鳥（訓練胸肌）要做6組，每組15個。涂夢麗每天要攝入的飲食相當豐富。大陸健美健身國家隊在飲食上的把控相當嚴格，因擔心瘦肉精的風險，禁吃豬肉、牛肉，只能吃雞胸肉、蝦、魚肉。每天要吃10個雞蛋的蛋白，以維持蛋白質。蔬菜水果等攝入也要進行控制，遵行少食多餐的原則。憂變肌肉女 曾拒訓練成功的道路並不好走，她也曾擔心，萬一變成「肌肉女漢子」怎麼辦！曾一度抗拒訓練，後來經過教練的解說，才化解疑慮。她表示，如今的健美健身比賽已經不是昔日秀肌肉的天下，「選女神」才是比賽的核心賽點，先天比例、後天雕刻、舞台表現等都是裁判評量的標準。趙石榴分析，女子健身健美的先天優勢很重要，頭小、肩寬、腰細、腿長最吃香。涂夢麗的腿長，具有極大優勢。涂夢麗奪冠，也是大陸選手在亞錦賽比基尼健身小姐23歲以下組信用卡分期繳稅首次稱后。小 靈 通男女健美比賽評審標準男子個人健美著重肌肉表現，指全身結構統一的發達肌群，包括圍度（指胸圍）、力度和密度，約占評分比重的60%，其他的勻稱（肌肉與骨架）、造型、儀表、皮膚健康情況各占10%；女子個人健美的肌肉與線條占40%，體格健康、骨架勻稱、氣質與儀態各占20%。（林瑞益）(旺報)

各家銀行信用卡優惠比較




AAB95AD77235FB0A
arrow
arrow
    文章標籤
    現金回饋信用卡比較 2018 免年費信用卡推薦 各家銀行信用卡優惠比較 出國團費刷卡 信用卡出國保險比較
    全站熱搜

    曾文霖 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄